Kāpēc veselīgs uzturs ir tik svarīgs? Tas dod mums enerģiju, spēku un palīdz augt veseliem. Ēdot veselīgi, mēs uzņemam visas organismam nepieciešamās uzturvielas – vitamīnus, minerālvielas, olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus.
Veselīga uztura pamatā ir:
- daudzveidība – ēst dažādus produktus no visām pārtikas grupām – augļus, dārzeņus, graudaugus, pākšaugus, olas, zivis, gaļu un piena produktus;
- sabalansētība – ēst pareizās proporcijās no katras pārtikas grupas;
- mērenība – nepārēsties un neēst pārāk daudz neveselīgu produktu, piemēram, cukura, sāls un tauku.
Ieskaties Veselības ministrijas un Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) izveidotajos informatīvajos materiālos, kas sniegs plašāku ieskatu par veselīga uztura jautājumiem. Pieejami ir video materiāli, infografikas, uzdevumu burtnīcas u.c. materiāli.
Publicēts: 12.03.2024